Astenia Primaveral
Cómo Evitarla o Mejorarla : Tratamiento Natural
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ASTENIA PRIMAVERAL
¿Qué es?
“Astenia”
en medicina significa decaimiento, cansancio.
Por lo tanto, es una sensación generalizada en todo el cuerpo de
cansancio, fatiga, debilidad tanto física como psíquica.
A veces la Astenia son los síntomas
derivados de una enfermedad concreta física (alergias, problemas
respiratorios) o mental (estrés), y otras veces, como es el
caso de la astenia primaveral, se trata sólo de un trastorno leve y pasajero, que no se considera enfermedad y tampoco tiene un tratamiento médico para
mejorarla.
Sufres Astenia Primaveral cuando al principio de la
primavera te notas más cansado de lo habitual, falto de fuerzas para desempeñar las actividades diarias o te cuesta mantener el
ritmo de trabajo normal, incluso te encuentras triste o
sientes malestar.
Otros Síntomas
1-Pueden ser
físicos:
· cansancio
• Tensión arterial baja
• Dolor de cabeza y malestar general
• Debilidad muscular
para hacer cualquier esfuerzo
· Falta
de apetito
2-mental (de origen nervioso):
• Tristeza sin causa aparente.
• Irritabilidad o cambios en el estado de ánimo.
• Cierta pérdida de memoria y Disminución de la concentración.
Causas:
Aunque no se conoce la causa con exactitud, parece ser que es un pequeño trastorno pasajero que se produce cuando nuestro organismo no es capaz de adaptarse rápidamente a las nuevas condiciones ambientales que llegan con el cambio de estación.
En primavera se producen unos cambios en el ambiente muy
bruscos: como el cambio de hora y un aumento de la luminosidad o de las horas de luz, la intensidad de la luz, aumento
de la temperatura ambiente, incluso la presión atmosférica, o la humedad.
Todos esos cambios afectan a nuestro cuerpo y lo manifiesta en forma de
cansancio inusual y bajo estado de ánimo.
De hecho, la astenia no se da sólo en la primavera;
sino también en otoño, cuando vuelven a tener
lugar cambios ambientales bruscos.
Por
lo tanto, la astenia primaveral es un proceso de adaptación del organismo y no una enfermedad, de hecho no
existen tratamientos médicos ni medicamentos específicos para curar la
astenia. Pero lo que sí podemos hacer es ayudar
a nuestro organismo a superar ese proceso con determinados hábitos,
al menos para que sea lo más rápido y cómodo posible.
Sin embargo, Si la sensación
de cansancio o tristeza persiste en el tiempo, debemos consultar al médico, ya que podría tratarse de
otro problema, como anemia, fatiga crónica, depresión, etc
¿Cómo prevenirla, tratarla o mejorarla?
La mejor medida preventiva es: Llevar
una vida saludable y ordenada
Eso conlleva:
1-una dieta equilibrada y variada.
- con frutas y verduras, ricos en vitaminas y minerales.
- Podemos ayudarnos de alimentos que favorecen la producción de serotonina (hormona de la felicidad), como son los cereales integrales, el aceite de oliva, el pescado azul, las nueces, las semillas de girasol y los quesos frescos.
- Seguir una alimentación a base de alimentos energéticos: dátiles, frutos secos, plátanos, legumbres, pastas, chocolate…
- Los alimentos que contengan vitamina C y omega 3 (pescado azul, nueces) nos ayudan a reforzar nuestras defensas.
- Los alimentos con vitaminas del grupo B ayudan en casos de: depresión, pérdida memoria, pérdida de concentración y agotamiento. De hecho una carencia en vitamina B nos produce: Irritabilidad, Fatiga, Depresión.
2- Realizar un ejercicio moderado al menos durante 30 minutos al día
3-Mantener
el cuerpo hidratado ingiriendo unos dos
litros de agua al día; esto puede ser complementado con infusiones y con zumos.
4-Un buen
descanso diario: Intentar dormir ocho horas diarias, o las que sean
necesarias para sentirnos descansados. Mantener unos horarios
regulares de sueño y
vigilia
5-No fumar,
no tomar bebidas
alcohólicas, no abusar del
café ni de las bebidas excitantes.
Todo esto será la base para fortalecer nuestro
organismo y sus defensas, para enfrentarse
con mayor éxito a la astenia primaveral.
En
ocasiones, a pesar de cumplir con todos estos requisitos, también puede ser
necesario algún complemento o reconstituyente a base de vitaminas, minerales y
extractos de plantas como el ginseng o la jalea real.
Complementos
naturales para la astenia primaveral:
Jalea Real: Aumenta la vitalidad, porque es energética y estimulante del sistema
nervioso. por ello
resulta muy eficaz en los estados de astenia, fatiga o agotamiento
físico y psíquico
·
También
se recomienda en estados de Depresión.
Actúa como un antidepresivo natural
·
Resfriados, catarros y
problemas de baja inmunidad.
·
Antienvejecimiento.
(Aveja Reina)
·
Reactiva la memoria y mejora la concentración
·
estudiantes, deportistas, ejecutivos,
Tercera edad
Nuestra Jalea Real se diferencia del resto en que:
- Está
enriquecida con un Complejo vitamínico del grupo B
- Y está disuelta en Jugo de Aloe Vera ( y no en agua), por lo tanto sus beneficios son mayores.
ES EL ALIMENTO QUE SEGREGAN LAS ABEJAS OBRERAS PARA ALIMENTAR
A LAS LARVAS DURANTE 3 DÍAS Y A LA ABEJA
REINA DURANTE TODA SU VIDA.
LA ABEJA REINA VIVE ENTRE 5 Y 6 AÑOS, MIENTRAS QUE LA ABEJA
OBRERA SOLO VIVE CERCA DE 50 DÍAS.
OMEGA 3: El omega 3 es especialmente
importante en el desarrollo
del cerebro y el sistema nervioso central.
- Ayudan a mantener nuestro cerebro en buen estado: evitando
o mejorando la depresión e incluso problemas esquizofrenia.
- Regula el sistema inmunológico, es decir, nos proporciona un correcto funcionamiento de las
defensas (y otros sistemas:
cardiovascular, digestivo, reproductivo).
Vitamina C e Inmuno Aloe-5: Puesto que nos ayudan a reforzar nuestras defensas
también nos van a ser muy útiles en casos de astenia primaveral.
Espero haberte ayudado en algo a sobrellevar mejor tu astenia primaveral.
Un saludo y que tengas un buen día.
Esperanza Sánchez
www.TuSaludConAloe.com
www.EsperanzaSanchez.com
